Svi znamo da je gojaznost možda i jedna od najvećih bolesti sadašnjosti, a ovaj današnji način života sasvim sigurno ne olakšava stvari.
Ljudi moraju ići na dijete, koje najčešće pronalaze na internetu, a koje baš i nisu uvijek 100% tačne, pa se dobije samo kontraefekat.
U današnjem tekstu vam donosimo prijedlog jedne “dijete” koju je spremio jedan poznati kardiolog, a koju on lično već godinama koristi. Zaboravite na gladovanje, jedite redovno, a kilogrami će da se tope bez problema.
Ovaj kardiolog je predložio ovaj inovativni jelovnik, ali je naglasio da ovakva “dijeta” zahtijeva barem 30 minuta dnevne fizičke aktivnosti. On lično je uz ovu prehranu smršao 10 kg za 7 dana.
Dan 1:
Za doručak:
- mala šolja jogurta
- 1 voćka (može sve izuzev banane i grožđa)
Za ručak:
- 1 narandža
- 1 kuhano jaje
Za večeru:
- 2 paradajza
- 2 kuhana jaja
- 1 krastavac ili malo zelene salate
Dan 2:
Za doručak:
mala šolja jogurta
1 voćka (može sve izuzev banane i grožđa)
Za ručak:
- 1 narandža
- 1 kuhano jaje
- 1 šolja jogurta
Za večeru:
- 125 grama skuhane govedine
- par rotkvica
- 1 šolja kafe ili čaja (bez šećera)
Dan 3:
Za doručak:
- mala šolja jogurta
- 1 voćka (može sve izuzev banane i grožđa)
Za ručak:
- 1 narandža
- 1 kuhano jaje
- zelena salata
Za večeru:
- 2 paradajza
- 1 na pari dinstana riba
- 1 krastavac ili malo zelene salate
Dan 4:
Za doručak:
- mala šolja jogurta
- 1 voćka (može sve izuzev banane i grožđa)
Za ručak:
- 125 grama domaćeg sira
- zelena salata
Za večeru:
- 2 paradajza
- 1 na pari dinstana riba
- 1 krastavac ili malo zelene salate
Dan 5:
Za doručak:
- mala šolja jogurta
- 1 voćka (može sve izuzev banane i grožđa)
Za ručak:
- 200 grama kuhane piletine
- 1 sirova paprika
Za večeru:
- 300 grama kuhanog svježeg povrća
6. i 7. dan niste na dijeti i tada jedete normalno. Javite nam svoje rezultate.
